ダイエットしたいけど難しいことは無理！
そんな人にぴったりなダイエット方法。
とっても簡単な方法で無理なくキレイに、
なりたい自分になりましょう！

私も成功！朝だけフルーツダイエット

私の成功した「朝だけフルーツダイエット」を紹介します。難しいことは何もありません。
面倒臭がり屋の私に出来たのだから、どなたでもできると思います。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

「朝だけフルーツダイエット」の名前の通り、朝ごはんをフルーツだけ食べる事にするのです。
フルーツならば何でも構いません、季節の物が手に入りやすいと思いますが、経済的なことも考慮して
１種類だと偏るので２～３種類のフルーツを食べてください。

朝だけフルーツダイエットのやりかた

朝だけフルーツダイエットを行うときに守ることは３つだけです。
１．必ず生のまま食べること。
２．フルーツ以外の水分補給は水だけに限定する。
つまり、スポーツ飲料やフルーツジュースは禁物です。
３．朝ごはんの後に小腹がすいても、午前中はフルーツを追加して食べる。
決して他の食物を食べてはいけません。

極端に言うと、午前中の胃の中にはフルーツと水以外は入れてはいけない、ということです。
昼食と夕食はこの限りではないので自由に食べて結構です。
しかし、曲がりなりにもダイエット中なので脂っこい物や高カロリーの食事は避けた方が良いです。

私の成果発表

私は、この方法で３ヶ月で５キロの減量に成功しました。
数字だけみると大した成功では無い様に思えるでしょうが、私はもともと１７６センチ・６９キロで
太っている訳ではなかったので数字的には少なかったのだと思います。
減量だけでなく、便秘も解消されたし冷え性も改善されたので大満足の結果です。