運動好きな人にぴったり！
効果的にダイエットできる運動の方法を
紹介します！

質問！運動好きな私に合うダイエットは？

高校時代に全国大会に常連のボート部に所属していました。毎日筋力トレーニングを積み、体重増加とスタミナをつけるために
炭水化物を必要以上に食べていました。 そういう生活を高校3年間送り、卒業後の大学時代には運動を全くせずに
遊んで飲んで騒いで・・・と不節制な生活を日々繰り返していました。
その結果、25歳の現在はかなりのゴツイ体格になってしまいました。

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運動することは好きで過酷なトレーニングにも耐える自信があります。
ダイエットできるのならば、どんな運動でもやるつもりです。現在、社会人ですが周囲の友人たちは寿退社を続々と
していきます。私は彼氏もいなくて週末になると惨めで寂しい思いを味わっています。

一刻も早くこの現状から脱出したいと思っているので、本気でダイエットに取り組む覚悟でいます。
何かいいダイエットできる運動方法はないでしょうか？？

回答～筋肉を減らさず脂肪を燃やす！

急に激しく過酷なトレーニングをしたからと言って痩せるものではないと思います。
長い年月の間、体に備わっていた筋肉や脂肪を急に落とす為には医学（手術）に頼るのが1番手っ取り早いと思いますが、
地道に運動で解消できれば尚ベストだと思います。 運動を一生懸命にされていたので多少の筋肉は残っていると思います。
その筋肉は減らさずに脂肪だけを減らす方法が良いのではないでしょうか？

効果的な運動ダイエットの方法

脂肪を燃焼するダイエット運動の方法には有酸素運動が最も適していると思います。
女性の場合、最近はピラティスが流行っているので試してみてはいかがでしょうか？
減量だけではなく、骨盤や背骨の周りを支えている筋肉を鍛えてくれるので、これから女性として母親になる可能性もある
若い方にはお勧めの方法だと思います。

ピラティスは独特の呼吸方法と一緒に動きを行うので、精神的にも効果があるようです。
ピラティスと似ているヨガやビリーズブートキャンプを体験してみるのもいいかもしれません。

過酷なダイエット運動の方法としては、男性に人気のある格闘技系のスポーツ、ボクササイズや空手を利用した
ダイエットプログラムも候補に挙げられます。運動が嫌いでなければ何でも挑戦してみてはいかがですか？