オフィスワーカーの私が実践し効果のあった
ダイエット方法を公開中！
仕事しながらダイエットもできる方法をぜひ
試してみてください！

オフィスダイエットに出会うまで

就職して１０年、学生時代よりも１５キロも太ってしましました。さすがに３０代になり結婚していく友達が多くなり、
私もこの辺で結婚を意識したお付き合いを始めたいと思っているのですが、外見に自信が持てず積極的になれません。
職場もデスクワークの仕事で人と会うことも少なく、出会いも無ければ人目を気にすることも無いので益々自分磨きを
怠ってしまいます。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

スポーツジムに通い筋肉をつけて代謝の良い身体作りに励み、身体についた脂肪を落とそうと努力した経験もありますが、
私にはスポーツジムという場所は適切ではなく居心地が悪くて３ヶ月で退会してしまい、
今思えば入会金がもったいなかったです。

事務職経験の方は共感して頂けると思うのですが、パソコンと電話対応のみだとストレスが溜まり、息抜きに喫煙したり
飲食をしたりする回数が増えます。私の場合は専らお菓子を食べる事がストレス発散になっていました。

私もできた！オフィスダイエットの例

そんな怠惰な私もあるテレビ番組の情報から、オフィスでもできる手軽なダイエットに成功しました。
それは「基礎代謝量を増やし脂肪を燃焼しやすい身体」を作るという良く耳にする情報でしたが今まで私が抱いていた
「ダイエット＝運動する」とい概念を打ち消すものでした。
毎日デスクワークをしている私が少し意識を変えれば実践可能な例がいくつもありました。

例えば「リンパの流れを良くする」為に１時間に１回はイスの上に胡坐をかく・１時間に１回はつま先立ちをする・足を組む癖
がある場合は組み方を意識的に逆にする・足首から膝に向かって拳でさする・・・具体的な例を挙げればきりが
ありませんが、ただただパソコンと向き合う日々よりは張り合いがあり楽しくもありました。

食生活についても毎日コンビニの弁当を買っていた私が急に手製の弁当を作れるはずはないのですが、根菜類の副菜を
持参し、コンビニのおにぎりを１つ減らす・・という簡単な方法ならば続けることが出来ました。
根菜類は身体を温めてくれるので自然と基礎代謝を高めてくれて脂肪を代謝するのに役立ってくれています。

１番効果のあったオフィスダイエット

私が「１番効果があった」、と思うのは呼吸の方法を変えたことです。
最初のうちは呼吸法を変えるなんて「そんな事できないよ」と思っていましたが、体重がみるみるやせていくと具体的な数字の
変化に弱いのか、呼吸方法を変えることも苦にならなくなりました。
呼吸方法については有酸素運動の本などを読めば書いてあると思いますので、本屋さんで立ち読みしながらでも
身につけられると思います。

私のオフィス ダイエットは１年経過していますが、リバウンドもなく現在進行形で１１キロの減量に成功しています。