ダイエットのやり方もさまざま。
ここでは制限したもの以外は
好きなだけ食べられる
リセットダイエットをご紹介しています

リセットダイエットとは？

リセットダイエットとは1週間集中的に食事制限をします。体の中の余計な脂肪分をエネルギーとして消費するために
炭水化物・糖質（野菜やイモ類）・油分（肉・魚）の摂取を制限します。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

制限されたもの以外は何でも好きなだけお腹一杯食べる事が出来ます。特にたんぱく質は筋肉が落ちないように、
心がけて摂取する必要があります。集中した食事制限を行った1週間以降は、リバウンドに細心の注意を払い
食事を元の状態に近づけていきます。

リセットダイエットの注意点

このダイエット方法は、食事制限をする1週間は普段より力が出ず体力も落ちているので、活発な運動をしたり
ハードなスケジュールをこなす時期は避けた方が身の為だと思います。

かくいう私は、開始してから本日で4日目に突入していますが、この1週間はリフレッシュ休暇で会社が長期間休みなのです。

「リセットダイエット」は今回で3回目ですが、何度やっても初めの2日間はしんどいです。
本日は4日目で折り返し日なので精神的にも楽になりつつあります。自分にはっぱをかけるつもりで、この文章を書いています。

リセットダイエットのレシピ

私が毎日食べているメニューは参考にならないので、「リセットダイエットレシピ」で検索してみると良いと思います。
結構、沢山おいしそうな物を皆さん工夫して食べていらっしゃいますよ。
一応、この4日間にわたり私の生命をつないできてくれたメニューを抽象的ですが紹介します。

「朝はフルーツとドリンク1杯」「昼は茹でて油抜きをしたお肉orお魚と、生野菜」「夜は茹でて油抜きしたお肉orお魚と、
蒸した野菜」、以上の内容と食卓で顔を合わせてきました。あと3日頑張ります。