ついつい増加してしまう妊娠中の体重。
出産後もなかなか痩せられないママは
多いのではないでしょうか？
ここでは産後ダイエットに協力した男性が
自らの体験をもとにアドバイス！

産後ダイエットしたい私の出産時

初めての出産を経て、1年が経過しようとしています。我が家の愛息子もスクスクと成長しもうすぐ1歳の誕生日を迎えます。
それとともに母親としての私の体格もスクスクと肥大し立派な貫禄ある「お母ちゃん」になってしまいました。

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妊娠中は体重制限をするように主治医から厳しく言われ注意しているにも関わらず、少しの摂取で体重が激増し
目標体重よりも５キロオーバーで出産当日を迎えました。

産後ダイエットしたい私の現在の悩み

出産後の現在、育児中ですが周囲は母乳を与えるのだから「2人分食事しなさい」と私に食料を与え、
私もその食料を気持ちいい程にペロリと平らげてしまいます。

この様な状況ですので、出産後に伸びきったお腹のお肉が丸々と肥え太り、
二の腕やわき腹にかけても知らないうちに多大な量のお肉がついてしまいました。
育児中のため、ベビーマミービクスには参加出来てもスポーツジムに通ったりするのは不可能です。

自宅にいて取り組める産後ダイエットの方法を教えて下さい。もうここまで太ったので急激に痩せることは無理だと
自分でも悟っておりますので、地道に努力していくつもりです。

産後ダイエットに協力したパパの意見

自分は男なのですが、自分の妻が産後に同じように太っていく姿を目の当たりにして驚いていました。

食欲が旺盛になるのは母乳を与える事に加えてストレスもあるのだと思います。育児中は外出もままならないし、
我が身よりも子供中心の生活なのでストレスが溜まって当然だと思います、その捌け口が食欲に走るのも分かります。

自分は妻の為に出来ることは何かないか？？？と思い悩み、妻の食生活を観察し始め
非常に多くの炭水化物を摂取していることに気づきました。
簡単に空腹を満たす事が出来、育児中の忙しい中で調理が手早く済むメニューが多いので
ついつい炭水化物中心の献立になっていくのも仕方がないと思います。

私はまず協力できる産後ダイエットの方法として、献立作りを妻と一緒に行い自分の作れるメニューは率先して作りました。
そのようにして炭水化物のメニューを減らしていくうちに僅かではありますが、1ヶ月後には2キロの減量に成功
していました。

又、他に実践した産後ダイエットの方法として子供を抱いてスクワットをしたりバランスボールに跨って運動をして
下腹・わき腹を鍛えたり…などもやってみましたよ。一つの例としてご参照下さい。